試聽後可能會改變你一生的英文課：





圖．文／iFit愛瘦身

選擇飲料時，第一眼看向熱量標示的請舉手～

每當站在便利商店的飲料櫃前，你是否就像菜市場內斤斤計較的大媽，努力挑選熱量最低、價格又便宜的飲料呢？

不管是運動飲料、各式汽水、紅綠奶茶，甚至是標榜能補充營養的果菜汁，即使熱量看起來不高，卻都可能添加了大量糖漿、各種人工香料和添加物；千萬別因為上頭標示著低熱量，每天放心地咕嚕咕嚕喝下肚喔！（想知道市售果汁的真相 嗎？）

一般成人每天攝取糖量以不超過「 9 顆方糖」為基準，把一般瓶裝、罐裝飲料的「總碳水化合物重量（g）」，除以 4 （每顆方糖的重量）之後，即可簡單得知該瓶飲料的含糖量，相當於多少顆方糖。

舉例來說，一瓶 500 mL（200 大卡）的瓶裝果汁，每 100mL 含有 11g 碳水化合物，算式如下：

11 × 5 ÷ 4＝13（顆方糖）

簡單來說，喝掉這瓶飲料後，一天建議攝取的糖量就超標了！！！

若你還有「反正飲料小小一瓶，應該不會胖到幼稚園語文遊戲 幼稚園語文教案 幼稚園英文老師薪水 幼稚園英文老師薪水哪去」的想法，請趕快丟到九霄雲外去，因為那些外表看似低熱量的飲料，其中的含糖量可能意外地相當高喔！（你以為久久喝一次不會胖？）

與其購買這些無益健康的飲料，不如自己泡製茶飲，像是玉米鬚茶、玄米茶、決明子茶等，都是健康方便又好寒假遊學打工 勞保在職進修補助 勞工進修課程 勞工進修課程喝的選擇喔！

小編冬天很愛喝黑糖薑母茶、桂圓紅棗茶等茶飲，暖暖地來一杯真的好幸福。

不過目前市面上的沖泡包，大多數不是味道不夠，就是喝起來假假的，而一般黑糖磚甜度又太高；歷經一番挑選後，終於找到超棒的手熬養生茶，大家購買時也別忘了要睜大眼睛喔！^^

．了解更多健康不復胖的減肥方法???

．iFit愛瘦身官網???

令人反感的手機習慣前10名！

9個不買Apple Watch的理由

瘋電影／玩命關頭7保羅沃克遺愛人間

深情女聲柴田淳「春花似吹雪」

華原朋美與小室合劍橋兒童英語檢定 劍橋小院士兒童英檢 語言學習機軟體 語言學習機軟體作新曲MV公開

威雙肯亞館民眾英文文法 英文小遊戲 英文口說家教 英文口說家教兒童英語教學法 兒童英語教學 兒童英語教材推薦 兒童英語教材推薦：這算國家館？

LINE被誰封鎖兩招測試就知道

到海外教堂當幸福六月新娘正夯

被戰火轟碎米開朗基羅雕像回家

五件事讓「星際異攻隊」更好看

最新iPhone 6S、6C概念設計..

清水「寬嘴鷸」、野柳「赤翡翠」

投資三誡貪心、貪快、貪便宜

AV女優戰空中英語 線上英語 高中英語聽力測驗模擬試題 高中英語聽力測驗模擬試題50個拿18萬比妓女便宜


2123821AE2062E5A